Snaga daha – kako pravilno disanje opušta mišiće leđa
Većina nas diše plitko i nesvjesno, osobito tijekom stresnih situacija ili dugog rada za računalom. No, svjesno i duboko disanje može pomoći u opuštanju napetih mišića leđa i poboljšanju cjelokupnog osjećaja ravnoteže. Započnite s jednostavnom vježbom dijafragmalnog disanja. Sjednite uspravno, stavite jednu ruku na prsa, drugu na trbuh. Udahnite kroz nos tako da se trbuh […]