Donji dio leđa često trpi zbog dugotrajnog sjedenja. Slabi mišići lumbalne regije mogu uzrokovati nelagodu i smanjiti pokretljivost. Dobra vijest je da jačanje ove regije ne zahtijeva odlazak u teretanu niti komplicirane sprave. Jedna od najjednostavnijih vježbi je tzv. „most“. Lezite na leđa sa savijenim koljenima i stopalima na podu. Podignite kukove prema gore, stežući […]

Read More »